庞格是位内向的高中生，虽不擅长踢足球但为了满足父亲的期望而硬着头皮加入校队。而相反的，萍珂是个个性直率且热爱足球的女孩，她因爱慕校队的队长彼克，一心希望能进入校队，但碍于性别的关系而无法成功加入。但在一次偶然地意外中，庞格和萍珂两人灵魂竟互换了！他们被迫以对方的身份和异性相处及生活，在互换的过程中他们更加明白内心的真实感受，也无意中发现周遭人的秘密……而彼克也渐渐被互换灵魂的庞格吸引，最后他们的灵魂是否能成功换回？而这爱情三角习题最终会演变成什么样的结局？

海军退伍之后，拉瑞（汤姆·汉克斯 Tom Hanks 饰）勤勤恳恳在卖场工作了20几年。他为人和善，几乎从不发脾气，是明星工作人员，顾客喜欢他，老板也对他颇为赏识。可是裁员风暴还是让他失去了工作。空闲

韦恩多比是芝加哥警局的采证专家，专门在犯罪现场拍照，以寻找破案的蛛丝马迹，他的个性害羞又孤僻，从来不忍心下手开枪，怪异的处事行径，为他赢得了一个讽刺的外号“疯狗”一日，韦恩走进家附近的杂货店，巧遇一宗